核桃仁有多少营养价值

　　核桃仁有多少营养价值
　　核桃是很多人都喜爱吃的，核桃仁的营养价值很高，但是核桃仁有多少营养价值就是个疑问了，而且对人体各方面，都是这样很好的帮助作用，所以选择它是一个放心之选。核桃仁有多少营养价值，科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。
　　核桃仁有多少营养价值
　　那核桃仁的营养价值都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以对它选择的时候，都是需要对它进行全面认识，这样在吃的时候，才会知道该如何选择最佳，使得身体得到很好发展。
　　核桃仁的营养价值：
　　核桃美容效果非凡
　　助美颜：
　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
　　核桃还能抗衰老
　　核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
　　吃核桃对心脏也有好处
　　益心脏：
　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
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