好吃、健康、养生家庭素食菜谱
清蒸白玉佛手原料：豆腐1块、大白菜叶4片、荸荠6个、香菇3朵、胡萝卜半条、芹菜2棵做法：
１、大白菜叶洗净、烫熟；香菇用水泡软后切末；荸荠与胡萝卜分别去皮后洗净，切末；芹菜切末备用。
２、豆腐捣成泥状，加入切末的以上材料，并用盐、蘑菇精、少许胡椒粉调味，搅拌均匀后做成馅料，分成4等份。
３、取一片大白菜铺平，撒少许粉欠，将馅料放在大白菜上，包卷起来，放在盘子（盘子事先抹少许油，以免粘上）
４、将做好的白菜卷连盘子一起放入蒸锅里蒸约30分钟取出，把盘中的汤汁倒出，用少许粉欠勾欠后淋在菜卷上即可。 该菜品食材简单易得，贴近日常生活，符合四季养生规律，具有通利肠胃，清热解毒，除心烦，降血压，降胆固醇等养生功效。 学习健康美味的家庭养生素菜，掌握食材科学营养搭配的规律，敬请关注广州素食学校 家庭素食厨艺班 。（文/素食营销网-如福180-2726-1051）
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