大顶礼动作规范和大顶礼意义开示----尼玛仁波切
大顶礼动作规范和大顶礼意义开示开示上师：尼玛仁波切
翻译：苏南喇嘛
时间\\地点：2009年2月，广州
笔录：清香落
1. 首先，双手合十放于胸前心轮位置（位于双乳的中间）：合十表示佛法是智慧与慈悲的结合，而左手表示智慧，右手表示慈悲。请注意：合十的手掌不要紧贴，而是中间稍微有留空，并观想合掌捧着摩尼宝珠（如同待放莲花的花苞形状），双腿站立且并拢（注意双腿之间不要留空隙）。
2. 双手合十放在头顶（注意不要放到后脑勺），念诵“皈依上师”，于金刚乘传统，上师的心是佛，语是法，身是僧，是三宝的总集体，是加持的根本，所以，我们首先皈依顶礼上师。
3. 双手合十放在眉轮（双眉之间的位置）， 念诵“皈依佛”，借此消除我们无始以来身体的业障。
4. 双手合十放在喉轮（喉咙中间的位置，不要强硬贴紧喉咙，只需合十放在相应的位置），念诵“皈依法”，借此消除我们无始以来口的业障。
5. 双手合十放在心轮，念诵“皈依僧”，借此消除我们无始以来意的业障。
6. 双膝跪下，双手放于身体两侧地面推向前，意为护送一切有情众生前往西方极乐世界，面朝下，全身伏趴并贴紧于地面（注意双掌、双手的肘关节、额头、双膝都紧贴地面），双腿紧紧合拢，脚面绷直，脚板底向上，如此拉直身体，有助打通气脉。（请注意，跪下后，不是双脚往后蹬，而是脚的位置不变，借手的力量将上身向前推）
7. 然后，双手合十举过头顶（前臂与地面角度要小于90°），意为将一切众生都交托予诸佛菩萨；然后双掌放回地面，意为放下一切执着。
8. 紧接，双掌退回放于身边两侧，往后退拉起上身站立，意为得到福、慧资粮。
9. 双手再次合十于心轮，重复。
10. 结束时，双手合十于心轮，重复顶礼上师与三宝的动作，然后合十于心轮鞠躬，意为大顶礼不断。
大顶礼动作规范和大顶礼意义开示----尼玛仁波切
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